Управление образования Оренбургский район Четверг, 12.12.2024, 14:31


Часы личного приема начальника Управления образования
   

среда 16:00-17:30
Приветствую Вас Гость | RSS

Новости

Меню сайта
Категории раздела
Срочно [0] Информация [474]

Мини-чат

Наш опрос

интерактивная карта


ДЮСШ



РДДТ



ИМЦ

Главная » 2024 » Июль » 5 » Солнечный удар
06:47
Солнечный удар

#СтратегияЗОЖ: что делать при солнечном ударе

Лето – прекрасная пора. Главное, чтоб оно не было омрачено такими неприятностями, как солнечный удар. Но, как говорится, «кто предупрежден, тот вооружен», поэтому врачи по медицинской профилактике областного центра общественного здоровья напоминают о правилах первой помощи при солнечном ударе и мерах предупреждения  подобного состояния.

Как не допустить получение солнечного удара?

• Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами; наиболее активное (а значит, опасное) солнце – с 12 до 16 часов, гуляйте до или после этого периода либо находитесь в тени.

• Выходя на улицу в знойный день, отдайте предпочтение одежде из легких, желательно натуральных материалов светлых тонов, не забывайте о головном уборе. 

• На открытых участках кожи используйте солнцезащитный крем.

• Пейте больше жидкости (предпочтительно обычную воды, до 2,5-3 литров в день). Однако воздержитесь от употребления алкоголя и кофе, они влияют на процессы терморегуляции.

• В жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, а потребление жирной пищи ограничить.

• По возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.

• В жаркое время избегайте повышенных физических нагрузок, а также усиленных занятий спортом. 

·  Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (12-16 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок на свежем воздухе. 

·  Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под солнцем, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

Выполняя эти рекомендации, вы обезопасите себя от солнечного удара.

Просмотров: 59 | Добавил: Nataliy9956
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт








Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Поиск

Календарь
«  Июль 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Госуслуги


Точка роста


    Питание



Навигатор


2023 - Год педагога



г . Оренбург, ул. Степана Разина 211